木斯塘（Mustang，出自藏语，意为“富饶的平原”）位于尼泊尔中北部毗邻中国西藏自治区仲巴县。木斯塘面积3500多平方公里，人口约1万五千左右，平均海拔在2500米以上。
因交通封闭尼泊尔木斯塘是全世界藏传统文化保存最好的区域。木斯塘以藏语系居民为主，虽为尼泊尔领土，却保有鲜活、传统的藏文化。
六十年代法国学者探访了木斯塘，写了一本《木斯塘：消失的西藏王国》，木斯塘才逐渐被西方所认知。木斯塘直到1992年才对外开放，外国游客需要办理许可证才可以进入，而许可证的费用则相对比较高昂，500美金，包含十天的行程，如果超出一天则需要另加50美金。
木斯塘地区的徒步旅行是艰苦的，通常在海拔2,750米到3,690米之间进行，海拔最高可达4,207米。
2008年以前，木斯塘仍是尼泊尔境内拥有600年历史的独立王国，古称“洛域”，拥有自己的国旗。原首都洛曼塘，被联合国教科文组织列入世界文化遗产名录。这里直到上世纪90年代才对外国人开放，在这之前很少为外界所知，到过这里的探险家也屈指可数，大风，高海拔和寒冷增加了徒步的难度。
行程从抵达加德满都特里布万国际机场开始。博卡拉乘坐航班后，徒步旅行将从Jomsom开始。徒步旅行期间能够看到很多雪山，道拉吉里(8167米)，Tukuche峰(6920米)，Nilgiri (7061)，Tilicho峰(7134米)，Thorong峰(6144米)，Saribung(6328米)，Mustang Himal(6187米)，Manshail(6235米)，还能观察到当地文化和喜马拉雅山民的生活方式。
此线路属于高海拔高强度线路，参与者需身体健康，有高海拔徒步经验。
行程简述
第01天（抵达加德满都
第02天 乘车加德满都--博卡拉（820米 6-7小时）
第03天 博卡拉飞机--Jomsom（2720米）--徒步Kagbeni （2800米 3-4小时）
第04天Kagbeni--Tsaile（3100米 5-6小时）
第05天Tsaile--Ghiling通过Ranchung Cave （3570米 6-7小时）
第06天Ghiling--Drakmar（3450米 5-6小时）
第07天Drakmar--Lo-Manthang（3840米 7-8小时）
第08天Tenji Festival
第09天Tenji Festival
第10天Tenji Festival
第11天洛曼塘--Tsarang（3560米 3-4小时）
第12天Tsarang--Syangmochen（3500米 6-7小时）
第13天Syangmochen--Chhusang（2980米 5-6小时）
第14天Chhusang--Jomsom （2720米 6-7小时）
第15天Jomsom飞往博卡拉（820米）
第16天博卡拉--加德满都（6-7小时）
第17天加德满都返回国内
详细行程
第1天抵达加德满都
抵达加德满都。
第2天 加德满都--博卡拉（820米 6-7小时）
乘坐旅游巴士从加德满都前往博卡拉，公路伴随着Trisuli河蜿蜒而行，大约需要7个小时抵达博卡拉。抵达后可以在博卡拉湖滨自由漫步，也可以在费瓦湖泛舟。
第3天博卡拉--Jomsom（2720米）--徒步Kagbeni （2800米 3-4小时）
清晨从博卡拉飞往Jomsom，在最深的Kaligandaki峡谷上方观赏风景秀丽的雄伟喜马拉雅山脉。Jomsom是此次徒步的起点和终点，也是安娜大环线上最大的站点，建有机场。沿着Kaligandaki河经过Jomsom的主要村庄。在Kaligandaki宽阔的岸边继续前行。路上能看到道拉吉里和Nilgiri Himal。在这个岸边经常发现菊石化石。晚上到达Kagbeni 村子。Kagbeini村海拔2810米，是上木斯塘和下木斯塘的分界点。木斯塘分为上下两个部分，北边的为上木斯塘，我们这次徒步的区域，需要办理特别的许可证。而南边的为下木斯塘，包括Jomsom以及往南的地区。下木斯塘属于著名的安纳普尔那大环线的西段，游客只需要办理安娜大环线许可证就可以进入。
一般所说的木斯塘，通常代指上木斯塘，在Kagbeini村有进入木斯塘许可证的检查站，因此Kagbeni村也被称为进入木斯塘的大门。这里也是藏文化（上木斯塘）和尼泊尔文化（下木斯塘）的分界点。
第4天Kagbeni--Tsaile（3100米5-6小时）
早餐后开始我们向木斯塘徒步的第一步。这条路线在卡利甘达基河左岸继续，沿着卡利甘达基河行走。经过漫长的步行，穿过小溪，爬上梯田山，来到Tangbe，这是进入木斯塘地区后经过的第一个拥有中世纪氛围的村庄。在这里吃午餐然后继续向上穿越，将到达Chhusang村。从Chhusang出发，再次返回河岸，沿着卡利甘达基河的上游方向前进。河上有一座铁桥，穿过桥后，继续上升，晚上抵达Tsaile。从安娜大环线西段一直延伸到木斯塘的这段河谷，每天中午开始，都会吹起强劲的南风。从南边吹来的暖湿气流，在翻过高耸的雪山之后，变成了干燥的热风，一直往北吹到西藏边境。这段河谷也可称为名副其实的呼啸山谷。
第5天Tsaile--Ghiling通过Ranchung Cave 寺庙（3570米 6-7小时）
离开村庄继续攀登缓坡，进入一个有大峡谷的区域。沿着从悬崖上切下来的小道，经过峡谷后，将到达一个小通道。然后，到一个平缓的山腰，继续下降，到达被杨树林包围的萨马村。在这里吃午饭。午餐后，穿过Chungsi-La山口，到达Ranchung洞穴。据说藏传佛教中的莲花生大师8世纪在木斯塘期间曾在这里进行过冥想。参观完洞穴后，前往Syangmochen。我们再次爬上一个小通道，那里有一个色彩鲜艳的方形chhorten。将看到一个巨大的Ghiling山谷在我们面前蔓延开来。我们继续向Ghiling的右侧下行，穿过溪流，继续沿着农田的石墙前进。这里有两个古老的修道院和巨大的chhortens。
第6天Ghiling--Drakmar（3450米 5-6小时）
早餐后穿过村庄爬上缓坡的灌木丛，并加入邮件小道。从这里开始继续长途跋涉，当越过Nyi-La山口时，将进入Mustang的中心，它曾经被称为Lo Region。沿着陡峭的锯齿形斜坡下降，到达Ghami村庄。在这里吃午饭。午餐后离开村庄，穿过一个吊桥，迎面而来的是一堵长达300米的玛尼墙，这也是木斯塘地区最长的玛尼墙。传说莲花生大师在此杀死了魔鬼，在丢弃魔鬼肠子的地方修建了玛尼墙，魔鬼的鲜血染红了山崖。继续穿过梯田，直到达到Drakmar。
第7天Drakmar--Lo-Manthang（3840米7-8小时）
今天早餐后离开村庄，登上陡峭的侵蚀沟壑，路线越过一些高山草甸。到Ghar Gomp也被称为Lo Gyaker，是木斯塘地区最古老的寺庙，由莲花生大师建于八世纪的宁玛派寺庙。传说当年西藏建造桑耶寺时，遭到魔鬼破坏，于是莲花生大师杀死了魔鬼，在丢弃魔鬼心脏的地方修建了这座寺庙。 参观寺庙后，翻过Marang-La 山口。然后继续下降直到抵达中世纪的古城洛曼塘。海拔3810米的罗曼塘，位于山间一块开阔的平地上，城墙约7米高，周长约750米，整体形状呈L形，唯一的城门开在东北方向。罗曼塘始建于公元1441年，城里主要的建筑包括白色的王宫，和几座红色的寺庙，以及较低矮的民居。现在古城内大约150多座房屋，居住了上千人。
第8天 洛曼塘
参观山顶上的一座佛教寺院Namgyal Gompa寺庙，这是一个很重要的地方，曾经被当做当地人的法院。
第9天 洛曼塘--Tsarang（3560米 3-4小时）
离开洛曼塘城堡村，穿过一条小溪。然后慢慢地爬上陡峭的沙坡，直到洛-拉山口，这是洛曼塘古城的最后一景。继续走在宽阔的平原上，岩壁上有无数的洞穴。古代僧侣们在这里修行。继续前行，穿过巨大的孤立的chhorten，它是洛曼塘和塔萨朗之间的边界。经过一座铁桥，抵达上塔朗村。午餐后参观五层高的白色Tsarang寺庙，这座建于14世纪的寺庙坐落在村庄东Kaligandaki gorgr边缘。
第10天Tsarang--Syangmochen（3500 米6-7小时）
早餐后从营地出发。经过一段漫长而平缓的攀登过程，直到到达一个山脊，经过一条岩石沟壑后，到达Ghami，再一次经过壮观的玛尼墙。在这里吃午饭。午饭后小路继续向上延伸至Ghami-La山口，然后一段漫长而平缓的缓坡带我们来到nyila。然后，我们爬下塔玛干山，继续沿着岩石峡谷往下走，一直走到一条小溪，再回到山脊附近的Ghiling trail。穿过小山口，下降到Syangmochen。
第11天Syangmochen--Chhusang（2980米 5-6小时）
早餐后走一段很短的路，爬上陡坡直到达到Yamdo-La山口。然后到达Bhena。经过Yamdo和Bhena两个小村子后，开始穿越小溪，午餐后，继续穿过大峡谷，到达Tsaile。之后下降到卡利甘达基河，通过一个铁桥，然后沿着河岸继续前行，直到到达Chhusang。
第12天Chhusang--Jomsom （2720米 6-7小时）
早餐后离开村庄，慢慢爬上一条崎岖的小路，直到到达Tangbe。然后，我们继续沿着风景如画的Tangbe村庄穿过小溪，爬上陡峭的山坡。继续沿着一个长长的斜坡走，继续沿着卡利甘达基河岸走，直到到达Kagbeni。在这里吃午饭。午餐后继续沿着宽阔的卡利甘达基河岸前行，直到到达Jomsom。
第13天 从Jomsom飞往博卡拉（820米）
早餐后从Jomsom飞往博卡拉。从Jomsom经Kali Gandaki峡谷飞往博卡拉。 在博卡拉的湖畔享受您的下午，或者您可以参加湖泊城市的休闲活动，如划船和骑自行车。在当地的酒吧和朋友把酒言欢，这些酒吧在湖畔区非常有名。
第14天博卡拉--加德满都（6-7小时）
早餐后乘坐游客大巴沿着风景秀丽的Trisuli河返回加德满都。
第15天加德满都返回国内
继续享受您在加德满都的美妙时光，喝咖啡、城市漫步或者纪念品购物。 建议您在航班起飞3小时前往机场。还未离开，已经想念，尼泊尔来一次是不够的！期待下次相逢！
关于装备
内裤多条（N天无法洗澡），速干衣裤，冲锋衣裤，薄羽绒服，高腰防水徒步鞋（此路线很费鞋，请准备高质量的鞋子），一双凉鞋或拖鞋营地使用，羊毛袜若干，睡袋，驮包（65L-80L左右或背包徒步时交给背夫），小背包（50L重要物品如相机、现金、证件或需要随时取用的物品随身携带），登山杖一对，护膝（视个人需要），大沿帽，保暖抓绒帽，飞巾，手套，墨镜，头灯及电池，保温水壶，瑞士军刀，个人卫生洗漱用具，个人餐具（如对卫生要求较高请携带），防晒霜（防晒指数30倍以上）
个人药品：板蓝根、感冒灵、正露丸、风油精、防蚊贴、跌打药、创可贴等个人常备药品。
